LA MÚSICA DURANTE LA ACTIVIDAD FÍSICA

La música, el arte que consiste en dotar a los sonidos y los silencios de una cierta organización, es un elemento esencial para muchas cosas. De forma resumida, se puede decir que la música sirve para expresar, escuchar, callar, cambiar, ser diferentes, ser iguales, unir, fortalecer, armonizar, equilibrar, definir, ser únicos, convivir, reflexionar, divergir, coincidir, motivar, apoyar, alcanzar, volver a intentar, imaginar, inspirar, etc.

Aunque hay mucha gente que piensa lo contrario, en el deporte la música también es algo fundamental. Hay deportes donde es imprescindible, y en otros  simplemente es un buen complemento para amenizar el entrenamiento o usarla como elemento motivador incluso trabajar por intensidades al ritmo de la música.

Mugendo, que los beneficios que busca conseguir son tanto físicos como personales, siendo así una tipología de arte marcial muy completa, tambien le da importancia a la música. Y es que para llevar a cabo una disciplina, que en este caso permite ejercitar todos los músculos del cuerpo, otorgando así, mayor velocidad y fuerza a quien lo practique, además de agudizar sus reflejos, es necesario estar motivado. 

No siempre nos encontramos con la misma energía o las mismas ganas de entrenar, cualquiera sea el ejercicio físico que vayamos a hacer. A menudo, no tenemos ganas, la cabeza está saturada y necesitamos una chispa de gasolina para cumplir el entrenamiento o exigirnos un pelin más. Podemos realizar entrenos más amenos recurriendo a la música. Así en función del ritmo de la música hacer cambios de velocidad más o menos prolongados. 

Muchos deportistas de élite afirman «sentirse mejor preparados» para afrontar una competición, si previamente se han «estimulado» con su música favorita. La música juega un papel importantísimo. Retrasa la sensación de fatiga, alarga nuestra motivación y despeja la mente. 

Estudios recientes, como el desarrollado por la Doctora Alexandra Lamont en la Universidad de Keele, en el Reino Unido han logrado averiguar por qué es mejor correr o hacer cualquier otro ejercicio físico escuchando música, y más concretamente, música que nos gusta. Han llegado a la conclusión de que la música aumenta la concentración a la vez que reduce la sensación de esfuerzo durante el entrenamiento y en el momento de la competición.

Pero no toda la misma música surte el mismo efecto, según la actividad física que se realice. Una música muy rítmica y enérgica, será muy efectiva en la práctica de deportes físicos, tales como el atletismo, futbol, baloncesto,… Pero este tipo tendría un efecto negativo en deportes como el golf, tiro, y otros deportes que requieren de una concentración plena y un estado de tranquilidad a la hora de efectuar un golpe. Para este tipo de deportes, una música más tranquila, sería lo más aconsejable.

Es importante tener en cuenta que a la hora de practicar cualquier tipo de deporte, en el exterior sobre todo, que el volumen de la música tiene que ser siempre razonable, el cual nos permita oír posibles peligros. 

Fuentes:

• Healthia Salud Deportiva. Los beneficios de la música para correr. Sitio web: https://healthia.es/blog/consejos-de-salud/musica-para-correr/ 
• Gabriel Angulo González. ¿Para Qué Sirve la Música? 12 Razones para Escucharla.De Lifeder. Sitio web: https://www.lifeder.com/para-que-sirve-musica/ 
• Wikipedia. Música. Sitio web: https://es.wikipedia.org/wiki/Música 
• Grupo Motiva. La música en el deporte. Sitio web: https://www.grupomotiva.es/la-musica-en-el-deporte/